多乐彩近500期走势图

邊看電視邊睡覺有可能會形成睡眠障礙

  有很多人在看電視或者看電影的時候不知不覺睡著了,這種現象已成為了習慣。可是,美國約翰斯·霍普金斯大學醫學部研究睡眠科學的雷切爾·薩拉斯教授指出稱,“一邊享受從電視放出的光和聲音一邊睡的話,有可能會形成睡眠障礙”。

  薩拉斯稱,“電影等的聲音是不可預測的,有放松效果的聲音的音量和音程都很穩定。睡眠的時候,不可預測的聲音進入耳朵的話,能引起覺醒,妨礙睡眠”。

  從電視器或智能手機放出的藍光有可能妨礙睡眠,不過,因為閉著眼身體也能感知到光,一邊盯著電視的光一邊睡覺的話,會對睡眠造成不好的影響。

  薩拉斯表示,“如果身體年輕的話,即使睡眠的時候有聲音和光線等障礙,也能夠熟睡,不會發現睡眠環境有問題。但是,如果身體衰老后,就會意識到這樣會影響睡眠”。

  GIGAZINE網站后提醒,在有光線和聲音的電視前睡著的話,應該盡可能地降低亮度。好的辦法就是切斷電視的電源。即使身體發現睡眠環境有問題,也可能不知道具體情況,所以需要多加注意。

看電視形成睡眠障礙 看電視邊睡覺形成睡眠障礙 睡眠障礙 史上全明星資料
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
多乐彩近500期走势图 金博棋牌哪个是真网址 达慧投资配资 方块娱乐app 好当家历史最低和最高 下载麻将游戏免费四人 配资网 黄金娱乐棋牌app 牛大人配资 股票融资利息多少 微乐吉林麻将官方版下载